Наталія Тімко
Пийте рідину правильно: уникайте крижаної води, солодких газованих напоїв, алкоголю та кави — вони лише посилюють зневоднення
Львівський обласний центр контролю та профілактики хвороб надав рекомендації львів’ян, як пережити рекордну спеку.
Про це написала керівниця центру Наталія Тімко, пише Четверта студія.
“Спробуйте! І заснути в спеку буде легше! Наволочку для подушки покладіть у пакет. Хвилин на 15 покладіть в морозильну камеру. Потім одягніть на подушку перед сном. І засинати буде значно приємніше!
А ще! Щоб легко пережити спеку, пийте достатньо води (дрібними ковтками), носіть просторий одяг із натуральних тканин та захищайте голову. Затіняйте вікна вдень, за потреби охолоджуйтеся прохолодним душем або вологими серветками та уникайте перебування на сонці в пікові години.
Пийте рідину правильно: уникайте крижаної води, солодких газованих напоїв, алкоголю та кави — вони лише посилюють зневоднення. Віддавайте перевагу чистій воді, морсам або теплому зеленому чаю.
Слідкуйте за харчуванням: відмовтеся від важкої, жирної та солоної їжі, оскільки вона створює додаткове теплове навантаження. Їжте більше свіжих овочів та фруктів.
Охолоджуйте приміщення: тримайте вікна та штори закритими вдень, коли сонце світить прямо у вікна, та провітрюйте кімнати вночі. Вимикайте зайві електроприлади, які виділяють тепло.
Охолоджуйте тіло: Приймайте прохолодний душ або ванну. Басейн теж не зашкодить)”, – йдеться у повідомленні.
Коментарі
Позначки: Наталія Тімко, спека
