Психолог Львівського онкоцентру розповіла про підтримку пацієнтів із меланомою

Діагноз меланома — це не лише про лікування тіла. Для багатьох людей це ще й сильний емоційний удар: страх, тривога, розгубленість, злість, безсилля, постійне очікування поганих новин. І всі ці реакції — нормальні.

Про це пише Львівський онкоцентр, інформує Четверта студія.

«Психологічна підтримка в цей період допомагає людині не залишатися наодинці зі своїми переживаннями та поступово повертати відчуття опори», – пояснила психологиня Львівського онкоцентру Ірина Моран

Що може допомогти:

Дозволити собі відчувати.

Не потрібно весь час бути «сильним». Сльози, страх чи виснаження — природна реакція психіки на загрозу та невизначеність.

Говорити про свої переживання.

Розмова з близькими, психологом або людьми, які проходять схожий досвід, знижує внутрішню напругу та відчуття самотності.

Не залишатися сам на сам із тривогою.

Коли думки постійно повертаються до хвороби, важливо мати простір, де можна отримати підтримку, бути почутим і не боятися своїх емоцій.

Піклуватися про себе маленькими кроками.

Сон, харчування, прогулянки, відпочинок, теплі контакти з близькими — це не дрібниці, а важлива підтримка нервової системи.

Зменшувати інформаційне перевантаження.

Безкінечний пошук інформації в інтернеті часто лише підсилює страх. Варто спиратися на рекомендації лікарів та перевірені джерела.

Пам’ятати, що просити допомогу — нормально.

Психологічна підтримка не означає слабкість. Це спосіб дати собі більше ресурсу проходити лікування та справлятися з навантаженням.

Особливо важливою підтримка стає у періоди очікування результатів обстежень, лікування або після складних новин. У такі моменти людині потрібні не «правильні слова», а присутність, прийняття та відчуття, що вона не одна.

Турботливе ставлення до свого емоційного стану — така ж важлива частина турботи про себе, як і медичне лікування